機械工程網(wǎng)站訊（記者王佳宇|攝影 李鴻沅 所小凱）2025年9月22日晚，機械工程學院在學院416教室開展“運動健康與防護”科學鍛煉的主題講座。活動特邀貴州大學醫(yī)院院長、主任醫(yī)師雷蕾，貴州大學醫(yī)院公衛(wèi)科急救組負責人、主治醫(yī)師姚云騫聯(lián)合開講，為同學們帶來一場既具專業(yè)性，又具實用性的運動健康知識分享。

首先，雷蕾院長為我們講解了常見的運動損傷預防及處置。她強調(diào)“充分熱身”“整理活動”的重要性，秉持“預防優(yōu)先”原則，講解肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、抽筋、運動性腹痛等常見損傷的識別方法和如何進行緊急處理，防止傷害加深。同時從運動營養(yǎng)、水分補充、睡眠重要性三方面，建議學生在訓練前后科學補充碳水化合物與蛋白質(zhì)，運動中或后選擇淡鹽水或運動飲料補水，更強調(diào)睡眠對肌肉恢復、體能儲備的關(guān)鍵作用，糾正學生不良習慣，助力鍛煉效果最大化。

接著，姚云騫老師分享了關(guān)于“創(chuàng)傷救護”的急救知識。他普及一個“先救命，后治傷”的救護原則，并現(xiàn)場演示了直接壓迫止血，加壓包扎止血，8字包扎法，三角巾膝關(guān)節(jié)帶式包扎，骨折固定等救護方法。

本次宣講會既提升了學生對運動健康的認知高度，又為其提供了可操作的實踐指南。降低了受傷風險，讓同學們以更好的狀態(tài)投入到體育鍛煉中。

一審：陳研

二審：董蔚然

三審：趙津